一沙一世界 一盘一心声

这个世界可真是奇妙，一盘沙子可以展现一个人的内心世界，在沙子的世界里可以治愈人的内心，你知道吗？

8月17日，很荣幸听到了资深沙盘治疗师王静老师的授课，对她最深刻的印象就是她那满当当的13项成就，从她的身上我感受到了——学无止境。王老师秉持“授人以鱼，不如授人以渔”的核心思想，推广沙盘游戏疗法，讲述着她接手过一次次案例，其中最小的患者才5岁。这值得我们深思，这个社会是怎么了，快节奏的工作压力、琐碎的家庭生活、不和谐的社交关系，没有人能真正意义上做到接纳现实，面对来自内在和外在的现实世界没有人是自由的。这就造成很多人都有或多或少的心里问题，为了避开世俗的眼光，很多人都不愿意去医院看心理医生，更别说治疗。而沙盘游戏治疗的出现，就恰恰打破了这种尴尬局面。一盘沙子，摆放上自己中意的小物件，无意中进入了自己主宰的世界，这盘一沙一物都是自己的领土，无需语言，无需交流，就把自己内心世界展现了出来。沙疗师通过这份“作品”找出问题所在，感受他的情绪，共鸣他的内心，一点点将他带出他的自我世界，就是这么神奇。看似这么简单的沙盘游戏，背后皆是沙盘师自我学习，积累，不断探索心理学的知识储备。沙盘游戏对有自闭症、恐怖症、社交困惑、躯体化等心里障碍都有心里辅导作用，可以深入展示个人的内心世界，让自己与潜意识对话，了解自己的深层次需要。也可以提高自信心、完善自我性格、有效的宣泄消极情绪、释放压力等。

原本在我听到老师讲解的时候，我是表示怀疑的。当看到一个中度抑郁小女孩的沙盘图时，无意识的看着沙中的那摊水，尤其是水中有一块闪光处，就格外压抑，就像石头压在胸腔。在下课时，我把这个现象告诉老师，老师很认真的问我是怎样的感觉，看到图中哪里不舒服，在一点点的回忆中，终于找到了问题所在，小时候在公园玩时不小心掉到了水里，自己又爬了上来，原本没啥感觉的，也没感觉到害怕。老师慢慢的代入式话语让我突然想起，当时感觉到很冷，尤其胃的部位很难受，这就在以后的生活中，一遇冷时就感觉胃部压迫感，一直以为是消化不良。老师告诉我，虽然那次掉水里事件，在你心里没有留下心里阴影，但是身体的记忆是存在的，当你看到这个沙盘图时，看到了水，看到了水中的光好像结冰一样，你的身体记性就让你感觉不舒服，这就是问题所在，知道问题根本原因，那么你身体的不良记忆就会慢慢消失，要知道，我们都有自我疗愈的本领。

通过这次的沙盘游戏的课程，我又一次感受到，解铃还须系铃人，心药还需心药医，追根揭底就是人们都需要被关注、被接纳、被共鸣，被爱感化，心里健康是那么、那么的重要。从现在开始，从此刻做起，一定要学会沟通和交流，不能压抑自己的负面情绪，让自己获得支持感，加强人际关系的互动，适当的运动、规律的生活，有效的缓解负面的情绪，让自己变得充实而快乐，才能带给身边人正能量的身心，做一个温暖身边人的小太阳。（薄丽华）